Herausforderungen des Muskel-Skelett-Systems – Kurzer Einblick in die Anatomie und häufige Belastungen im Arbeitsalltag.

Grundlagen der Arbeitsplatzergonomie – Was Ergonomie bedeutet und warum sie entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.

Gestaltung eines ergonomischen Arbeitsplatzes – Praktische Tipps zur optimalen Einrichtung und Haltung.

Arbeitsaufgaben und Tätigkeiten – Einfluss der Aufgabengestaltung auf körperliche Belastung und Wohlbefinden.

Arbeitsplatz und Arbeitsmittel – Ergonomische Anpassung unter Berücksichtigung individueller Maße (z. B. Körpergröße, Greifräume).

Arbeitsumgebung – Bedeutung von Klima, Lärm und Beleuchtung für Gesundheit und Konzentration.

Arbeitsorganisation – Gestaltung von Arbeitszeit und Pausen zur Entlastung des Bewegungsapparats.

Ausgleichsübungen – Praktische Übungen zur Entspannung und Mobilisierung, inklusive Faszientraining.

Ergonomie-Tipps zum Mitnehmen – Kompakte DIN-A7-Handouts mit den wichtigsten Empfehlungen für den Alltag.