Kursangebote

Aktueller Kursplan

Die unterschiedlichen Kursangebote Fitness & Gesundheit sind alle im Rahmen der Kurs-Mitgliedschaft buchbar (7,50 €/ Monat) möglich.

Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.​

Die Kurszeiten können Sie dem aktuellen Kursplan entnehmen.​

Pilates

Sanftes aber intensives Training zur Stärkung der Körpermitte mit Fokus auf Atmung und Präzision.

HIIT

Intensives Intervalltraining für Ausdauer und Kraft.

Yoga

Yoga wird beschrieben als ein Weg zu einem klaren Geist und einem kräftigen Körper. Der ganzheitliche, nicht ausschließlich körperliche Ansatz soll das persönliche Wohlbefinden verbessern, das gute Körpergefühl stärken und die Gesundheit positiv beeinflussen.

Functional Fitness

Ganzkörpertraining mit komplexen Bewegungsabläufen zur Verbesserung des Bewegungsapparats.

Step Aerobic

Dynamisches Ausdauertraining mit tänzerischen Elementen und Stepper.

Sling-Training Advanced

Ein effektives Ganzkörpertraining mit Schlingen, bei dem durch das eigene Körpergewicht Kraft, Stabilität und Koordination verbessert werden.

Die Reha-Fit-Angebote sind Rehabilitationssportgruppen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. So lassen sich individuelle Bedarfe und Möglichkeiten berücksichtigen. Wichtige Schritte, um an den Reha-Fit-Angeboten teilnehmen zu können:

1) Rehasportverordnung vom Arzt ausstellen lassen.

2) Genehmigung von der Krankenkasse mit Stempel und Unterschrift einholen.

3) In der App anmelden.

Ohne eine ärztliche Verordnung ist die Teilnahme an den Reha-Fit-Kursen mit der Reha-Fit-Mitgliedschaft möglich (15,00 €/ Monat).​

Reha-Fit-Zirkel

Rehasportprogramm, bei dem einzelne Übungen nacheinander im Zirkel absolviert werden. Zum Einsatz kommen verschiedenste Kleingeräte.

Reha-Fit-Ganzkörper

Das Angebot zielt darauf ab, schmerzenden Gelenken, chronischen Rückenbeschwerden und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen, Wohlbefinden und Belastbarkeit zu steigern. Umfassendes und gezieltes Muskeltraining ist hier entscheidend.

Reha-Fit-Sling

Beim Sling Training fordert die Instabilität der an der Decke befestigten Schlingen die Rumpfmuskulatur besonders heraus. Durch Anpassung des Körperneigungswinkels lässt sich die Trainingsintensität optimal variieren. Reha-Fit-Sling ist eine effektive und schonende Methode zum Training einer stabilen Körpermitte.

Reha-Fit-Rücken

Reha-Fit – Rücken bei chronischen Rückenproblemen zielt darauf ab, individuelle Schmerzsymptomatiken und Bewegungseinschränkungen zu kompensieren, zu verbessern! Gezieltes Training von Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur, trägt zu einer rückengerechten Haltung bei.

Reha-Fit-Faszien

Gymnastische Übungen, wippen, federn, dehnen und der zusätzliche Einsatz der Faszienrolle bringen das Gewebe rund um die Muskulatur auf Vordermann!

Bei einer regelmäßigen Teilnahme (80% Teilnahmequote) ist das Angebot für Sie kostenfrei. Bei Nichteinhaltung müssen 60,00 € selbst getragen werden (begründete Ausnahmen z.B. Krankheit, Dienstreisen, Schichtarbeit). Die Verrechnung erfolgt automatisch zwischen der Krankenkasse und dem Arbeitgeber. An- und Abmeldungen bitte über die App.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein sanftes und sehr effektives Ausdauertraining. Im Unterschied zum Joggen wird das Herzkreislaufsystem trainiert, Gelenke und Muskulatur aber weniger belastet, die Kalorienbilanz wiederunh positiv beeinflusst.

Aufrichtung & Entlastung der Wirbelsäule

Mithilfe von Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für Rücken-, Bauch- und Nackenmuskulatur soll eine Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit erreicht werden.

Faszien-Fit Präventionskurs

Das Training wird mit unterschiedlichen Faszienrollen und -bällen und ausgewählten Übungen kombiniert um ein gezieltes Muskeltraining zu erreichen.

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist eine alte ostasiatische ​Bewegungskunst mit philosophischem ​Hintergrund. Die langsamen, sanften ​Bewegungen beruhigen den Geist und ​die körpereigene Energie (Qi) wird ​fließend ins Gleichgewicht gebracht.

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